מאמרים על מדיטציה, תודעה ודמיון מודרך
כלים, הסברים ותרגולים מהעולם של מדיטציה, תודעה ודמיון מודרך – כדי להעמיק, להבין ולהתחיל לתרגל.
מודע ותת מודע: מה ההבדל, איך התת מודע משפיע עלינו ואיך עובדים איתו
למה אנחנו יודעים בדיוק מה נכון לנו, ובכל זאת חוזרים לאותן תגובות? ההסבר נמצא בתת מודע. מה ההבדל בין מודע לתת מודע, ואיך מדיטציה ודמיון מודרך עוזרים לעבוד איתו.
שקט פנימי: מה זה ואיך מוצאים אותו גם כשהחיים רועשים
שקט פנימי הוא לא היעדר רעש או מחשבות, אלא מקום יציב בתוכנו שאפשר לחזור אליו גם בתוך יום עמוס. מה זה, למה קשה להגיע אליו, ו-7 דרכים פשוטות למצוא אותו.
מדיטציה לשינה: איך מדיטציה עוזרת להירדם ותרגול שאפשר לעשות במיטה
הגוף עייף, אבל הראש לא מפסיק לחשוב? מדיטציה לשינה עוזרת להאט את המחשבות ולהכין את הגוף למנוחה. תרגול שעושים בשכיבה במיטה, טקס ערב פשוט, ומה עושים כשמתעוררים בלילה.
תודעת שפע: מה זה, איך מזהים תודעת מחסור ואיך מתרגלים שפע ביומיום
תודעת שפע היא לא "לחשוב על כסף" – היא הדרך שבה אנחנו פוגשים את החיים: מתוך אמון ופתיחות, או מתוך פחד שאין מספיק. מה זה, איך מזהים תודעת מחסור, ו-5 תרגולים לתודעת שפע ביומיום.
נשימה מודעת: מה זה, למה זה עובד ו-6 תרגילי נשימה פשוטים
הנשימה היא הגשר בין הגוף לתודעה, והכלי הכי זמין שיש לנו להירגע ולחזור לעצמנו. מה זו נשימה מודעת, למה היא עובדת, ו-6 תרגילים פשוטים להרגעה, לריכוז ולשינה.
קבוצת מדיטציה באזור פרדס חנה-כרכור: מה חשוב לדעת לפני שמצטרפים
מה כדאי לבדוק לפני שמצטרפים לקבוצת מדיטציה קרובה לבית, וכל הפרטים המעשיים על הקבוצות בעמיקם – כ-20 דקות מפרדס חנה-כרכור.
קבוצת מדיטציה למתחילים: מה קורה במפגש הראשון ואיך להתכונן
איך נראה מפגש ראשון בקבוצת מדיטציה, מה להביא, ומה עושים עם החשש ש"כולם שם כבר מנוסים".
חוג מדיטציה שבועי: בוקר או ערב, ולמה מסגרת קבועה עושה את ההבדל
למה מפגש שבועי קבוע עוזר להתמיד, מה ההבדל בין קבוצת בוקר לקבוצת ערב, ואיך שומרים על התרגול בין מפגש למפגש.
מדיטציה בטבע: איך מתרגלים בחוץ, ואיפה מוצאים שקט באזור פרדס חנה ובנימינה
ארבעה תרגולים פשוטים למדיטציה בחוץ, טיפים מעשיים, ורעיונות למקומות שקטים באזור פרדס חנה, בנימינה וגבעת עדה.
מדיטציה להפחתת לחץ ומתח: איך התרגול מרגיע את מערכת העצבים
מה קורה בגוף כשאנחנו בלחץ, איך מדיטציה עוזרת – ותרגול נשימה של 5 דקות שאפשר לעשות בכל מקום.
מדיטציה מודרכת: מה זה, איך זה עובד ואיך להפיק ממנה את המרב
מהי מדיטציה מודרכת, אילו סוגים יש, ואיך להפיק את המרב מתרגול עם הקלטה או בהנחיה חיה.
כלים תודעתיים ליומיום: 6 תרגולים פשוטים לשקט, בהירות וחיבור פנימי
שישה תרגולים קצרים שאפשר לשלב כבר היום – בפקק, לפני שיחה קשה או בסוף היום.
שחרור דפוסים ואמונות מגבילות: איך משנים את מה שכבר לא משרת אותנו
איך מזהים דפוסים ואמונות מגבילות, למה הבנה לבד לא מספיקה, ו-4 שלבים לשחרור ולשינוי.
סדנת מדיטציה או קבוצה שבועית? ההבדלים ואיך לבחור מה מתאים לכם
סדנה חד-פעמית, ריטריט או קבוצה שבועית לאורך כמה חודשים – מה ההבדל, ולמי מתאים כל פורמט.
מדיטציה למתחילים: איך עושים מדיטציה, 7 תרגילים פשוטים ואיפה לומדים
איך מתחילים לתרגל מדיטציה, כמה זמן ביום, מה עושים עם המחשבות – ולמה קל יותר להתמיד בקבוצה.
יצירת מציאות: איך יוצרים את החיים שרוצים באמת מתוך תודעה
יצירת מציאות היא לא סיסמה – היא תהליך שאפשר ללמוד, לתרגל ולראות איך הוא עובד בפועל.
דמיון מודרך: איך התרגול עובד ולמה הוא כלי כל כך חזק לריפוי ולשינוי
איך תרגול של דמיון מודרך עוזר לגוף ולנפש להירגע, להבריא ולהשתחרר מתבניות ישנות.
מדיטציה ותודעה: מהי תודעה מורחבת ואיך מדיטציה עוזרת ליצור אותה
מהי בעצם "תודעה מורחבת", ואיך תרגול מדיטציה קבוע עוזר להרחיב אותה בחיי היומיום.
קבוצות מדיטציה: איך לבחור את הקבוצה הנכונה ולמה כדאי להצטרף
למה קשה להתמיד לבד, מה היתרונות של תרגול בקבוצה, ואיך בוחרים קבוצת מדיטציה שמתאימה לכם.
יפעת שכטר · מדיטציה ותודעה · גבעת עדה, בנימינה ופרדס חנה · yifat.shechter.meditation2410@gmail.com
מדיניות פרטיות · תנאי שימוש
האתר משתמש בעוגיית אנליטיקס בסיסית (Jetpack Stats) ובהטמעות יוטיוב שעשויות להציב עוגיות משלהן. פרטים במדיניות הפרטיות.
© 2026 יפעת שכטר. כל הזכויות שמורות.